律师委托合同签了但没进展，怎么解除并拿回律师费？

可协商或投诉解除律师委托合同并争取退费。依据《合同法》，合同解除需双方协商或依法定程序，律师费退还视合同约定及律师服务情况而定。不及时处理可能导致经济损失及法律纠纷升级。
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可协商或投诉退费。具体操作：1.查阅合同，确认退费条款；2.与律师沟通，提出退费请求并说明理由；3.如律师不同意，准备证据向律师协会投诉；4.等待协会调查处理，必要时寻求法律援助。
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解除律师委托合同并拿回律师费的常见方式有协商、投诉。首先应尝试与律师事务所协商，依据合同条款寻求解决方案；若协商无果，可向律师协会投诉，请求介入调解或裁决。